Pengaruh Latihan Kekuatan terhadap Massa Otot: Proses, Manfaat, dan Prinsip Latihan yang Efektif
Pelajari bagaimana latihan kekuatan memengaruhi massa otot, termasuk proses fisiologis, manfaat, serta prinsip latihan yang mendukung hypertrophy. Ditulis dengan gaya natural, SEO-friendly, dan mengikuti prinsip E-E-A-T. Latihan kekuatan atau strength training telah lama diakui sebagai salah satu bentuk latihan paling efektif untuk meningkatkan massa otot. Baik dilakukan menggunakan beban bebas, mesin gym, resistance band, maupun…